Većina ljudi misli da nije “razgibana”, a ustvari — zglobovi su im ukrućeni od sedenja.
Mobilnost nije samo istezanje; to je sposobnost da se zglob kreće kroz ceo opseg bez bola.
Kako nedostatak mobilnosti utiče na telo:
- bolovi u leđima i vratu,
- krutost kukova i kolena,
- loša tehnika vežbi (čučanj, iskorak, mrtvo dizanje),
- brže zamaranje.
Šta raditi:
- 5–10 minuta mobilnosti pre svakog treninga,
- vežbe za grudni koš, kukove, skočne zglobove,
- lagano istezanje posle treninga.
Pokret bez mobilnosti = put ka povredi.
Želiš konkretno rešenje, a ne samo teoriju?
✔️ Individualna preporuka
✔️ Direktna kupovina od Calivite
✔️ Podrška i edukacija
Ako nisi siguran šta da uzmeš i šta da radiš – piši mi.
Odgovaram lično.